பேரிச்சை - 2 (கருநிறமுள்ளது) மலைப்பூண்டு தோலோடு - 2 பல் மலைப்பூண்டை கம்பியில் குத்தி அடுப்பில் சுட்டு தோல் நீக்கி அதை பேரிச்சையில் வைத்து காலையிலும் (2) மாலையிலும் (2) இரண்டு சாப்பிடவும். மற்றும் திப்பிலி - 1 ஸ்பூன் அதிமதுரம்-4 துண்டு ஏலக்காய் - 6 சுக்கு _ சிறு துண்டு பனங் கருப்பட்டி - 6 ஸ்பூன் மேற்சொன்ன பொருட்களை பொடி செய்து வெதுவெதுப்பான பாலில் 1 /2 ஸ்பூன் கலந்து குடிக்கலாம்ங்க. முருங்கை கீரை,பிஞ்சு நூல்கோல், ராகிமால்ட்,பூங்கார் அரிசி,பால் குடவாழை அரிசி,குழியடிச்சான் அரிசி,ஈரல்,கருவாடு, ஆட்டுக் கால் இந்த உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொண்டாலும் பால் சுரப்பு அதிகமாகும்.